Prawie każdy kto preferuje posiadać umięśnioną sylwetkę bez wątpienia nie jeden raz poszukiwał z Internecie dobrej diety na masę. Należy jednak zaznaczyć, że o ile pragniemy zwiększyć własną masę mięśniową będziemy potrzebowali przede wszystkim zwiększenia kalorii, które są dostarczane wraz z posiłkiem do naszego organizmu. Jeśli nasza waga wynosi mniej więcej 87 kg to codziennie powinnyśmy dostarczać od 1.8 do 2.2g białka na jeden kilogram masy naszego ciała.
Znakomita dieta na masę powinna teraz znajdować się w tym obecnie przedziale.
Bardzo dużą rolę mają też aminokwasy, które również do naszego organizmu powinny być dostarczane w odpowiednich dawkach. Jej ilość w jaki sposób łatwo się domyśleć jest także zależna od masy naszego ciała. Najbardziej jest co dnia spożywać specjalny proteinowy szejk przynajmniej pół godziny przed rozpoczęciem naszego powszechnego treningu. Wielu sportowców spożywa też drugiego szejka w tym samym momencie po zakończeniu treningu. W ten intuicyjny i bardzo szybki sposób dostarczymy naszym mięśniom wszystkich potrzebnych składników, które są niezbędne do prawidłowego rozwoju naszych mięśni. Właściwy trening na masę umożliwi nam poprawić siłę i wytrzymałość.
Dieta na masę mięśniową jest kluczową rzeczą, którą każdy z Nas musi opanować w sytuacji kiedy na serio koncepcji o jakichkolwiek zmianach w swojej sylwetce. Nawet najlepiej wymagający trening nic nam nie da bez właściwie dopasowanej diety. Odpowiednia dieta odgrywa ważną rolę i niezależnie od tego czy chodzi nam jedynie o stworzenie porządnej masy mięśniowej, czy także o zwykłe zredukowanie tkanki tłuszczowej.
Dodatkowe informacje: dieta na mase miesniową.
Subskrybuj:
Komentarze do posta (Atom)
0 komentarze:
Prześlij komentarz