Wiele osób, które myślą rozpoczęcie regularnego biegania ma dość naiwne wyobrażenie o tym sporcie. Na przykład, osoby bez doświadczenia nie zdają sobie sprawy, że podczas biegania, w przeciwieństwie do chociażby sportów drużynowych, pracują tylko kilka grup mięśniowych. Znaczy, to że niektóre mięśnie nóg są praktycznie nieużywane w trakcie normalnego biegania.
Z tego powodu wielu początkujących biegaczy ignoruje trening siłowy nóg, co ma niesie za sobą słabsze wyniki, a wręcz kontuzje. Na prawdę dużo nieporozumień, występuje także, jeżeli już chodzi o obuwie do biegania. O ile prawdą jest, że nowicjusz biegacze nie potrzebują bardzo drogich, bardzo zaawansowanych butów najeżonych kosmicznymi gadżetami, to bieganie w zwyczajnych trampkach jest dużym błędem. Wygodne i dopasowane do kształtu stopy, buty mają niebagatelne znaczenie nie tylko dla komfortu, ale również dla zdrowia stopy biegacza. Jeszcze innym niedopatrzeniem, dokonywanym przez niedoświadczonych sportowców jest nieregularność treningów. Np, biegają oni przybliżone dystanse w różnorakich odstępach czasu. Dlatego także, wręcz rozpoczynający biegacz powinien zainwestować w świetny zegarek sportowy, wyposażony w pulsometr , a oprócz tego funkcję pomiaru pokonanego dystansu. Tego rodzaju zegarek do biegania pozwoli na szczegółowy i prawidłowy pomiar czasu i pokonanego dystansu. W ten sposób będziemy mieli gwarancję, że trening przygotowujemy zgodnie z założeniami planu. Na koniec warto pamiętać o stosownej odzieży, takiej jak bluza do biegania, która ułatwia trening.
Więcej informacji na stronie: obuwie do biegania.
0 komentarze:
Prześlij komentarz